sports 版 (精华区)

发信人: Messiah (该为自己的未来想想了), 信区: sports       
标  题: 拉练感受
发信站: BBS 听涛站 (Thu Oct  7 13:56:40 2004), 站内

【 以下文字转载自 MSE11 讨论区 】
发信人: fending (禽), 信区: MSE11       
标  题: 拉练感受
发信站: BBS 听涛站 (Thu Oct  7 13:15:41 2004), 转信

起床太晚了，什么都没吃，直接就去了，到8食堂时大家都走了
小做了一下准备练习，就跟着过来已经跑了一圈的人跑了
过程：
1.跟着A组的人跑，步子太大，速度太快跟不上，到二校门就慢下来了等着B组的人一起跑
2.跟着B组跑了两圈，步子太小，小腿骨头震得难受，感觉胀疼无比，一度想放弃
3.决定死之前先拼一把，冲出B组去，结果发现步子放大后小腿不再那么难受了，呵呵
  看见光明了^_^
4.碰见海龙，一起跑了一圈
5.碰见张扬和陈振江，一起又跑了两圈
6.单独跑了一圈
7.收工回寝室

感受：
1.跑之前一晚上一定要休息好，早点睡觉
2.早上应该吃点东西，我觉得应该至少在跑前40分钟吃，不能太晚
3.我觉得能坚持就不要喝水，可以用水漱漱口，漱完口后的少量水润润喉咙就可以了
4.不一定跟着大部队跑，毕竟大部队照顾的是大部分人，自己可能跟不上也可能被压抑
  最好是找几个和自己步伐差不多的人组成一个小队伍一起跑。今天跟着A、B组跑时都很
  难受，但和海龙以及后来和张扬他们跑的那两圈就感觉很轻松了。
5.装备方面： 我觉得衣服最好穿已经习惯的感觉比较好的棉的旧衣服，裤子穿裆部宽松
  的短裤。带点润滑油，在容易摩擦受伤的地方抹上一点很有好处。

另外，今天跑到后来感觉外肘和肩部有点酸痛，估计是肌肉过于紧张了，以后再跑之前
应该让必要的地方的肌肉放松些。

13个马圈,55555....~-___-！~~~bless能够坚持下来

  

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※ 修改:·fending 于 Oct  7 13:18:45 修改本文·[FROM:  219.224.175.33]
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